Ludzie posiadający grupę krwi „A” z mięs powinni tylko jadać indyka, , kurczaki i kury hodowlane. Każdy inny rodzaj mięsa
jest niewskazany.
Najbardziej zalecane ryby to: łosoś, pstrąg, dorsz, karp, makrela, sardynka….
Z jaj i nabiału zaleca się kefir, jogurt z owocami, mleko owcze, ser feta, mozarella, owczy. Najlepszy jest jednak dla nich ser sojowy i mleko sojowe…
Oleje i tłuszcze wysoce wskazane to: olej z siemienia lnianego i oliwa z oliwek.
Zboża które najlepiej służą, to gryka i amarant. Zaleca się także orkisz, jęczmień, otręby owsiane i ryżowe, ryż i proso dmuchane, owies. Chleb sprzyjający organizmom ludzi z grupą krwi ”A” to: wafle ryżowe, chleb z mąki sojowej ,chleb z kiełków pszenicy. Wszystkie inne oprócz pumpernikla nie czynią większej szkody…..
Najbardziej zalecane makarony to te robione z mąki ryżowej, żytniej . W następnej kolejności z mąki grahama, kus, kus, jęczmiennej pszennej durum , Najlepsze ziarna to gryka, owies, ryż brązowy, biały i dziki, owies……
Warzywa tak ważne w jadłospisie najbardziej odpowiednie i czyniące wiele dobrego to: czosnek brokuły, cebula, kalarepa, cykoria, szpinak, por, botwinka, chrzan , dynia, kapusta włoska, marchew, mniszek lekarski, pietruszka….
Oprócz: kapusty białej i czerwonej , bakłażana, pieczarek, papryki (każdej), pomidorów, ziemniaków – których to powinni unikać, reszta jest obojętna dla organizmu…
Owoce jadane często, to ważny składnik każdego menu. Najbardziej tej grupie służą śliwki, jeżyny, wiśnie, cytryny, morele, ananasy, czarne jagody, grejpfruty, rodzynki, żurawina…Należy jeść jak najmniej bananów, pomarańczy, rabarbaru, mandarynki, mango, melony…..
Pić należy soki morelowe, ananasowe, grejpfrutowe, z marchwi, selera, z wiśni, suszonych śliwek,. Korzystne jest picie wody z cytryną…
Jako przyprawy najwięcej używać należy czosnku, melasy, imbiru, sosu sojowego, musztardy. Staramy się nie stosować w ogóle octu spirytusowego, pieprzu białego, czerwonego i czarnego, żelatyny i kaparów….
Z herbatek ziołowych pić należy jak najwięcej zielonej herbaty, oraz herbaty z takich ziół jak dziurawiec, głóg, dzika róża, kozieradka, rumianek, waleriana, żeń-szeń, lucerna ,łopian, aloes, lukrecja….
Jeżeli pić alkohol to tylko wino czerwone! Kawa też nie zaszkodzi…