Masaż stosujemy dla złagodzenia bólu mięśni, ich sztywności i napięcia, po to aby odprężyć się i odstresować.
Masowanie pleców i ramion pomaga w bólach porodowych, natomiast masowanie brzuszka pomaga przy kolce u niemowlaczka. Stosując masaż można łagodzić napięciowe bóle głowy i migreną, a także bóle krzyżowo-lędźwiowe spowodowane skurczem mięśni w tej okolicy. Można nim też zwalczyć skurcze mięśni nóg.
Sportowcy stosują masaż dla rozluźnienia mięśni przed zawodami i po wysiłku fizycznym, by złagodzić ból.
Masaż zwiększa dopływ krwi do miejsca masowanego, co przyspiesza proces leczenia.
Często dla pogłebienia uczucia odprężenia stosuje się podczas masażu olejki zapachowe – aromaterapia.
Istnieją różne techniki masażu, głownie polegają one jednak na systematycznym nacieraniu, ugniataniu, głaskaniu, naciskaniu lub oklepywaniu mięśni, skóry, stawów.
Można go łączyć np. z hydroterapią, aromaterapią, muzykoterapią.
Zależnie od zastosowanej techniki masażysta używa wewnętrznych części dłoni, palców, kciuków, krawędzi rąk, przedramion lub łokci.
Ruchy mogą być delikatne lub przy masazu głębokim mięśnie energicznie ugniatane i mocno oklepywane. Masaż głęboki działa pobudzająco i dodaje sił.
Pacjent zazwyczaj leży na wyściełanym stole lub podłodze, niemasowane części ciała są pprzykryte ręcznikiem, a masowane polane ciepłym olejkiem aromatycznym, który następnie wmasowywany jest w skórę.
Jeżeli podczas masażu wystąpią bóle ostre lub promieniujące bezzwłocznie trzeba poinformować masażystę.
Trzeba przerwać masaż pleców gdy pojawiają się bóle promieniujące w kierunku nóg i pośladków.
Nie poddaje się masażom głębokim osób chorych na osteoporozę itp. gdyż gwałtowne ruchy mogą spowodować złamanie.
Z porady lekarza przed poddaniem się masażom powinny skorzystać osoby chore na serce i cukrzycę.
Nie wolno masować bezpośrednio miejsc poparzonych, stłuczonych, ran, szwów, żylaków, miejsc z wysypką. Natomiast dozwolone jest masowanie skóry wokół tych miejsc i przynosi to ulgę.
Polarity to terapia wykorzystująca masaż aby usprawnić przepływ energii w organizmie.
Hellework to terapia łącząca masażgłęboki oraz ćwiczenia postawy.
Roftling – głęboki masaż docierający do tkanki łącznej i powięzi mięśniowych. Zabieg jest bolesny, gdyż masażysta wgniata głęboko w nasze ciało palce i łokcie, a także uderza pięściami. Mimo to pacjenci twierdzą , ze po takim masażu ich samopoczucie jest znakomite.
Akupresura , shiatsu, refleksologia ( zonoterapia ) to metody polegające na uciskaniu punktów. Przez pobudzanie określonych punktów na stopach i dłoniach docierają do narządów wewnętrznych z nimi powiązanych. Nadają w ten sposób właściwy przepływ energii bioelektrycznej w organizmie.