Jeśli łatwo się przeziębiasz, przygotuj swój organizm na nadejście chłodnych dni. Pomogą ci w tym sposoby zaczerpnięte
z natury.
Rady na co dzień
Aby zmniejszyć
ryzyko pojawienia się infekcji, pamiętaj o kilku zasadach :
Ubieraj się stosownie do temperatury panującej na dworze. Zarówno przegrzanie jak i wychłodzenie organizmu sprzyjają przeziębieniom.
Pij około 2,5 litra wody dziennie-dzięki temu przyspieszysz przemianę materii i usuniesz z organizmu toksyny oraz drobnoustroje.
Jedz bardzo dużo warzyw i owoców, które są bogate w witaminę C, np. paprykę, kapustę, pomidory, owoce cytrusowe, kiwi.
Hartuj organizm! Idealną do tego okazją jest kąpiel pod prysznicem: najpierw przez pół minuty polewaj ciało ciepłą wodą, następnie opłucz je zimną (przez ok. 3 sek.). Zabieg powtórz 4 razy. Na koniec grzej się ciepłą wodą.
Nie pal papierosów, bo dym nikotynowy niszczy delikatny nabłonek dróg oddechowych, co ułatwia wirusom wniknięcie do organizmu.
Roślinni sprzymierzeńcy
Jest wiele roślin, które pomagają zapobiec przeziębieniu i grypie oraz zlikwidować ich pierwsze nieprzyjemne objawy. Czarny bez, dzika róża, cytryna oraz pomarańcza zawierają mnóstwo witaminy C. Czosnek działa silnie przeciwwirusowo, a także antybakteryjnie. Natomiast imbir, goździki, cynamon i miód doskonale cię rozgrzeją oraz przyspieszą krążenie krwi, dzięki czemu zostaną pobudzone mechanizmy obronne twojego organizmu.
Sok czosnkowy
15 ząbków czosnku obierz, przeciśnij przez praskę. Dodaj do niego sok wyciśnięty z 1 i ½ cytryny. Czosnek z sokiem rozcieńcz 2 szklankami chłodnej przegotowanej wody. Mieszaninę przelej do słoika. Zamknij i energicznie wstrząśnij, aby wszystkie składniki się wymieszały. Naczynie odstaw na 3 doby w chłodne, ciemne miejsce. Następnie sok przelej do butelki z ciemnego szkła, żeby nie stracił leczniczych właściwości. Pij codziennie wieczorem po łyżce mikstury.
Koktajl witaminowy
Łyżkę rozdrobnionych owoców dzikiej róży zalej 1 szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem10 minut. Przecedź. Pij 2-3 razy dziennie po szklance naparu. Do takiej herbatki możesz jeszcze dodać 1 łyżkę soku malinowego.
Herbatka z czarnego bzu
Dwie łyżki suszonych owoców czarnego bzu wsyp do małego garnuszka.Zalej szklanką wody i zagotuj. Trzymaj na małym ogniu przez 5 minut. Zdejmij naczynie z palnika i odczekaj około 15 minut. Przecedź. Pij po pół szklanki odwaru dziennie.