Na świecie istnieje wiele diet, które pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Bardzo często stosujemy je w okresie międzyświątecznym, przedwakacyjnym a także, kiedy przychodzi czas tzw. "wiosennych porządków" i zmian.Jedną z tych diet, które pomagają nam w uzyskaniu wspaniałej sylwetki jest Dieta Kopenhaska. Jest ona bardzo skuteczna jednak pełna wyrzeczeń. Należy także pamiętać, że zanim przystąpimy do
jej stosowania konieczne jest DOKŁADNE zapoznanie się z jej treścią i zastanowienie się czy aby na pewno nasz organizm jest w stanie ją wytrzymać. Na co zwrócić uwagę? :Jeżeli dietę przeprowadzisz dość rygorystycznie zgubisz nadmiar tłuszczu ok 7-20 kg. Pamiętaj jednak, że
kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani
mniej!
Jeżeli podczas stosowania
diety wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz jakiekolwiek słodycze czy
będziesz żuć gumę do żucia jest to równoznaczne ze spożywaniem dodatkowych posiłków. Co więcej przerywasz kurację od
razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli natomiast kurację przerwiesz przed
upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa ale po 3 miesiącach.
Jeśli stosowałeś się do wszystkich w/w zasad punkt po punkcie NIE możesz jej ABSOLUTNIE powtórzyć szybciej niż PO ROKU. Bardzo często zaleca się jednak,
aby kurację powtórzyć, tylko jeśli jest to potrzebne po 2 latach. Ze względu na jej długość bardzo trudno jest ją zaplanować. Przede wszystkim należy się upewnić czy w tym
czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy też innego typu
przyjęcie.Warto także dodać, że podczas jej stosowania należy uzupełniać swoją dietę w niezbędne dla naszego organizmu witaminy !! Przykładowy jadłospis :
DZIEŃ
1 i 8
Śniadanie:1
kubek kawy, 1
kostka cukru
Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad: 1 duży befsztyk,
sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ
2 i 9
Śniadanie:1
kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ
3 i 10
Śniadanie:1
kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad: 1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ
4 i 11
Śniadanie:1
kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch: starta 1 duża marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ
5 i 12
Śniadanie:
duża tarta marchewka z dodatkiem cytryny
Lunch: duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ
6 i 13
Śniadanie:
kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ
7
Śniadanie:
kubek herbaty bez cukru
Lunch: mały kawałek chudego
grilowanego mięsa
Obiad: NIC
Więcej streszczeń na temat Dieta kopenhaska