Listopadowy numer magazynu "Moda na Zdrowie" urzeka świeżością tak potrzebną nam, w te jesienne smutne dni. Godny zainteresowania jest artykłuł pt" Czas na relaks" autorzy uświadamiają nam jak w pogoni za dniem codziennym nie zwariować jak znaleść choć chwilę na wypoczynek, którego
nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania a przedewszystkim sprawniejszego funkcjonowania , by nabrać sił witalnych i myśleć kreatywniej. Twórcy
artykułu zachęcają do aktywnego wypoczynku chociaż w minimalnym stopniu,albowiem ten dodaje nam sił i energii. Dlaczego? już wyjaśniam - podczas ruchu organizm wytwarza
endorfiny substancje bardziej znane z działania przeciwbolowego i odpowiadającego za odczuwanie przez nas przyjemności. Tak więc godzinny spacer, kilkanaście minut biegania, czy areobiku, z pewnością poprawią nam krążenie.
W
artykule znajdziemy także sześć kroków do szczęścia - czyli regularne posiłki, delektowanie się jedzeniem, spędzanie czasu na świeżym powietrzu, wyjazdy na łono natury, proponują także stworzenie listy rzeczy ,które sprawiają nam przyjemność, a po ciężkim dniu zapraszają do relaksu przy użyciu
aromaterapii , masażu
, medytacji czy
muzykoterapii . Jest też kilkka porad dla nieco leniwszej części naszej populacji spacer na zakupy, lub bieganie przed telewizorem co prawda nie jest to zbyt budujące
aby w artykule o zdrowiu umieszczać porady dla "leniuszków" ale przecież jest on kierowany do wielkich mas. Możemy także dowiedzieć się kilku ciekawostek z artykułu np. ,że nawet mało intensywne jedno-dwugodzinne ćwiczenia fizyczne wykonywane regularnie wpływają korzystnie na nasz układ krązenia i serce, że potrzeba jedynie 3 minut aby nas organizm się wyciszył,
relaks trwający 180 sekund zwiększa naszą koncentrację i efektywność pracy, i w końcu,że na Zachodzie pracodawcy urządzają pracownikom pokoje do medytacji. Zachęcam wszsytkich do przeczytania tego artykułu, to kilka zdań którymi go opisałam nie jest w stanie oddać uroku dzieła autorów. Serdecznie zapraszam do lektury!
Więcej streszczeń na temat Czas na Relaks