Znajdź
×

Zarejestruj się

Użyj swojego profilu na Facebook, żeby szybciej się zarejestrować

albo

Załóż konto na Schvoong wpisując dane

Jesteś zarejestrowany? Zaloguj się!
×

Zaloguj się

Zaloguj się używając konta na Facebook

albo

Nie jesteś zarejestrowany? Zarejestruj się!
×

Zarejestruj się

Użyj swojego profilu na Facebook, żeby szybciej się zarejestrować

albo

Zaloguj się

Zaloguj się używając konta na Facebook

Konspekt z piłki ręcznej

Praca naukowa Recenzja   według:wincent     Autor : wicia
ª
 
  • Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna
    Ilość uczniów - 16
    Klasa - II B
    Czas trwania - 45 minut
    Przybory i przyrządy -
    Temat - nauka rzutu z wyskoku

    Zadania usamodzielniające - uczeń poznaje co to jest zdyscyplinowanie w czasie lekcji - uważnie słucha poleceń nauczyciela,
    Psychomotoryczność - koordynacja, zwinność, siła mięśni RR, skoczność,
    Umiejętności - uczeń potrafi wykonać rzut z wyskoku,
    Wiadomości - uczeń zna technikę wykonania rzutu z wyskoku.

    Zorganizowanie grupy: Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, prośba o zdjęcie niepotrzebnych rzeczy,
    Motywacja: Podanie tematu lekcji oraz słowna zachęta do aktywnego uczestnictwa w czasie zajęć,
    Rozgrzewka: Zabawa ożywiająca , "berek naśladowca" - ćwiczący dobierają się w pary. Każdy z ćwiczących posiada piłkę. Pierwszy z pary na sygnał prowadzącego zaczyna wykonywać różne ćwiczenia z piłką (kozłowanie, zatrzymanie, obroty itp.), natomiast drugi z pary ma go naśladować. Po zabawie kilka ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających:
    1. Przeskoki przez piłkę obunóż,
    2. Krążenia piłki wokół kolan, bioder i kostek,
    3. W siadzie prostym, nogi w rozkroku, toczenie piłki opuszkami palców dookoła wyprostowanych w stawach kolanowych nóg i tułowia,
    4. Siad równoważny RR w bok, piłka między stopami, wytrzymać 10 sekund,
    5. Uczniowie wykonują podpór leżąc przodem trzymając piłkę między kostkami i wykonują pompki,
    6. Podrzut piłki - obrót wokół własnej osi, w prawą i lewą stronę,
    7. Piłka trzymana w rękach na wysokości bioder - wyrzut piłki w górę i wykonujemy przysiady,
    8. Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem, przejść do kozłowania po przez przysiad do postawy stojącej i powrót do leżenia tyłem,
    9. Pozycja rozkroczna stojąca: toczenie piłki między nogami tzw. ósemka,
    10. W siadzie prostym unoszenie obu nóg, przetoczenie piłki pod nogami,
    11. W leżeniu przodem przetaczanie piłki pod klatką piersiową,
    12. Piłka trzymana przed sobą na wysokości bioder. Podrzut pionowo w górę , chwyt za plecami.

  • Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności: Pokaz i objaśnienie wykonania rzutu z wyskoku przez nauczyciela, zwrócenie uwagi na błędy:

    1. W biegu (co 4 kroki) odbicie z lewej nogi wzwyż i pociągnięcie kolana prawej nogi do góry. Uczniowie leworęczni ćwiczą odwrotnie. Ćwiczenie wykonujemy bez piłki,
    2. To samo, tylko przed odbiciem stopę lewej nogi należy ustawić ukośnie - zewnętrzną krawędzią stopy do kierunku biegu, a po odbiciu kolana nogi przeciwnej w górę w bok w prawą stronę,
    3. To samo, tylko dodatkowo wykonujemy skręt tułowia w prawo i zamach ręki w tył. Ćwiczenie wykonujemy bez piłki,
    4. To samo, tylko ćwiczący imituje rzut bez piłki, lądując na nogę odbijającą,
    5. Ćwiczący ustawienie w dwóch szeregach naprzeciwko siebie. Ćwiczący posiadający piłkę wykonuje krok lewą nogą w przód w prawo skos, unosząc prawe kolano w górę i odwodząc je lekko do tyłu. Ręka zostaje uniesiona z piłką w górę i odprowadzona do tyłu. Z tej pozycji następuje podanie do partnera. Podający gwałtowanie prostuje prawą nogę do tyłu, stojąc dalej na lewej nodze.
    6. To samo, tylko po wykonaniu dwóch kroków. Po wykonaniu podania powrót na swoje miejsce. Następnie wykonujemy do z trzech kroków,
    7. To samo, tylko po wykonaniu jednego, dwóch, trzech kroków następuje wyskok w górę i podanie w wyskoku. Lądowanie wykonujemy na nogę odbijającą,
    8. Ćwiczący ustawieni w rzędzie na pozycji lewego rozgrywającego. Z boku stoi jeden zawodnik stały - podający piłki. Każdy z zawodników stojący w rzędzie jest w posiadaniu piłki. W momencie rozpoczęcia ćwiczenia następuje podanie piłki do zawodnika stałego, bieg w kierunku brami, otrzymanie podania i rzut na bramkę z wyskoku (można to samo wykonać w ustawieniu na pozycji środkowego rozgrywającego lub prawego rozgrywającego),
    9. Ćwiczący ustawieni na pozycji lewego rozgrywającego. Każdy z nich jest w posiadaniu piłki. Na sygnał prowadzącego następuje kozłowanie w kierunku bramki zakończone rzutem z wyskoku na linii 6m od bramki,
    10. Gra szkolna 7x7.

    Uspokojenie organizmu: Ćwiczenie uspokajające - ćwiczący siad skrzyżny, kręcą piłkę na palcu lewej i prawej ręki.

    Czynności organizacyjno porządkowe: sprzątanie sali, zbiórka, omówienie zajęć - parę słów o poprawnej technice rzutu z wyskoku.

    Zachęcenie do zajęć pozalekcyjnych: przypomnienie o zajęciach dodatkowych, pożegnanie.

    W przydatnych odnośnikach poniżej znajduje się więcej konspektów.

    Opublikowano dnia: 03 listopada, 2011   
    Proszę oceń : 1 2 3 4 5
    Tłumacz Wyślij Odnośnik Drukuj
    X

    .