„Ćwiczenia ciała i ducha” to przewodnik napisany przez znaną nauczycielkę jogi. Zapoznaje ona czytelnika z zasadami i praktycznym
zastosowaniem tej starożytnej wiedzy dotyczącej ciała i ducha.
W opisywanym poradniku znajdujemy
ćwiczenia odmładzające poprzez zwiększanie elastyczności mięśni,giętkości i koordynacji, a także ułatwianie koncentracji oraz usuwanie napięcia. Poszczególne ćwiczenia zilustrowano ponad 300 kolorowymi fotografiami. Całość podzielono na 3 poziomy zaawansowania :od ćwiczeń dla początkujących do kursu dla średnio zaawansowanych.
W tej książce autorka przedstawiła współczesne ujęcie jogi klasycznej i przybliża podstawowe założenia filozofii jogi. Joga przynosi wiele korzyści, a osoby ćwiczące regularnie zauważają ogromne zmiany w swoim psychicznym i fizycznym samopoczuciu. Podlegając stresom i napięciom codziennego życia, musimy się nauczyć jak się izolować od wszelkiego zamieszania, aby odnaleźć wewnętrzny spokój, harmonię i równowagę.
Omawiana przeze mnie książka praktycznie wyjaśnia jak wzbogacić swoje codzienne życie. Przekonuje,że dzięki jodze można doświadczyć nowej jakości życia i odkryć kim naprawdę jesteśmy. Przekonuje,że możemy nauczyć się jogi i zrozumieć duchowe oraz fizyczne aspekty jej filozofii. W sanskrycie słowo joga oznacza jedność umysłu i ciała. Joga nie jest religią, ale filozofią życia. To rozwinięta w Indiach przed tysiącami lat wiedza na temat systemu ćwiczeń, które mogą poprawić nasze życie tak pod względem fizycznym jak i psychicznym.
Zgodnie z podstawową zasadą jogi zapanowanie nad psychiką i zmysłami, pozwoli usunąć
cierpienie i osiągnąć wewnętrzne wyzwolenie.