Książka " Zrozumiesz uczucia
- pokonasz problemy" napisana została przez parę
niemieckich
psychoterapeutów,
zajmujacych się głównie terapią
kognitywną. I to właśnie owej terapii
dotyczy
lektura,
którą
określić można , jako terapeutyczne "zrób to
sam".
Autorzy adresują swą książkę do ludzi,
którym
towarzyszy
uczucie nieszczęścia, a więc do ludzi
znajdujących
się w
bardzo niesatysfakcjonującej dla nich
sytuacji
życiowej.
Autorzy podważają powszechne przekonanie, że
nie
możemy
wpływać na swój stan psychiczny i złą
sytuację
życiową.
Wprost przeciwnie. Czytelnik jest
przekonywany
do
faktu,
że
może zmienić swe życie poprzez zrozumienie
swych
uczuć.
Autorzy proponują więc czytelnikowi naukę
myślenia
inaczej
niż dotychczas.Dają czytelnikowi możliwość
wyboru.
Mówią
,
ze możemy zrezygnować z negatywnych uczuć i
nawyków
przynoszących nam szkodę. Dokonać tego zaś
możemy,
stosując
się do kolejno przedstawionych w książce
wskazówek.
Tak
więc
po pierwsze, musimy nauczyć się ABC
naszych uczuć .
ABC
mówi
zaś o tym, że określone sytuacje powodują w
nas
pewne
oceny,
a te z kolei są fundamentami naszych uczuć.
Autorzy
zatem
uczą jak zmieniać swe oceny, myśli, żeby
zmieniły
się
nasze
uczucia.Krok drugi w łańcuchu przemian to
praktyczne
zastosowanie teorii.I tu autorzy proponują
stopniowo:
odprężenie, trening wyobraźni i działanie
rzeczywiste.
Strategię tę psychoterapeuci dostosowują do
różnych
problemów nękających czytelników.Przeczytać
zatem
możemy
jak
radzić sobie ze wstydem, lękiem, zazdrością,
poczuciem
winy.
Dostajemy wiele cennych rad dotyczących
naszych
relacji
z
innymi ludźmi.Jesteśmy przekonywani do tego,
by
traktowac
samych siebie z szacunkiem i dobrocia ,
jakie
okazujemy
najlepszym przyjaciołom.
Doris Wolf i Rolf Merkle ukazują
czytelnikowi
genezę
destrukcji psychicznej, jaka w nim zachodzi.
Uświadamiają
czytelnikowi, iż od najmłodszych lat uczył
się
negatywnych
osądów na temat własnej osoby.Osąd ten z
czasem
stał
się
automatyczną reakcją organizmu na wiekszość
życiowych
sytuacji, co z kolei doprowaziło do
psychologicznj
matni.
Autorzy książki proponują oderwanie się od
zniewalających
nas praktyk, poprzez wgląd we własne poglądy
i
emocje.
Poprzez żmudne i konsekwentne ćwiczenia
wdrażani
jesteśmy do
definitywnej zmiany .Do polepszenia jakości
naszego
życia i
ukojenia naszych dusz.
Gorąco polecam opisywaną lekturę
wszystkim,
którzy
potrzebują pomocy albo chociaż odrobiny
wsparcia.
Zaręczam,
że dokładne stosowanie się do zaleceń
programu
terapeutycznego nie pozostanie bez wpływu na
naszą
sytuację
życiową. Powtórzę za autorami książki, że
warto
wykorzystać
szansę, by pokierować swym życiem tak, by
było
ono
spokojne,
spełnione, a nawet szczęśliwe... Książka
"Zrozumiesz
uczucia -pokonasz problemy" daje nam szansę
rozwijania
zdolności i umiejętności.Mówi o tym, że to my
jesteśmy
budowniczymi naszych losów i to od nas zależy,
jak
widzimy
świat.Świat jest bowiem taki, jak o nim myślimy.
Jeśli
zmienimy nasze myśli, nasze nastawienie,
zmienimy
nasz
los.
Możemy zmienić swoje życie, jesli zrozumiemy
nasze
uczucia.