Świeżość i spokój umysłu, ciała i ducha dzięki mądrości
zen. Książka przedstawia: 1.podstawowe zasady i koncepcje zen, 2. jak żyć w sposób prosty, zrównoważony i w jedności z naturą, 3.jak osiągnąć odprężenie poprzez medytacje i ćwiczenia oddechowe, 4. jak pokonywać złe emocje, jak lęki i złość, 5. praktyczne rady do zastosowania w domu, kuchni i ogrodzie.
Ad. 1.
Skąd zen
pochodzi. Zen japoński pochodzi z Chin, gdzie żyli i nauczali pierwsi mistrzowie. Tam też zakładano pierwsze należące do tej tradycji klasztory. Najgłębsze korzenie zen tkwią jednak w Indiach, w których urodził
się Siddhartha Gautama (przypuszczalnie w roku 563 p.n.e.) W swojej ojczyźnie Gautama osiągnął też stan oświecenia i - jako Budda - stał się inicjatorem religii buddyjskiej.
- dowiesz się, czym jest zen, czym jest oświecenie.
- poznasz przypowieść o obłaskawianiu wołu,
- skąd pochodzi zen (początki, życie Buddy, buddyzm w Chinach, Japonii, Korei),
Ad. 2.
Podstawowe pojęcia. Zgodnie z historycznym przekazem Budda był promienny, charyzmatyczny, łagodny - nade wszystko - współczujący. Jego przesłanie miało charakter praktyczny i dotyczyło drogi prowadzącej ponad cierpieniem egzystencjalnym do stanu, w którym możemy wieść życie nieegoistyczne, pełne mądrości i empatii. Podstawowe nauki Buddy to:
- cztery szlachetne prawdy,
- szlachetna ośmioraka ścieżka,
- trzy wskazania ogólne,
- dziesięć wskazań fundamentalnych,
- trzy doskonałe pieczęcie Dharmy,
- karma,
Ad. 3.
Jak praktykować zen. Pragmatyczne doświadczenie zen wskazuje, iż najlepszą drogą do rozwijania głębszego spokoju, jasności umysłu i samoświadomości jest siedzenie w ciszy w podstawowej pozycji medytacyjnej i pozwalanie, by nasza wrodzona wewnętrzna mądrość sama się objawiła. Procesowi temu sprzyja skupienie umysłu na czymś, co istnieje w chwili obecnej. Rozdział zawiera tematy:
- medytacja i uważne skupienie,
- medytacja zen (za-zen),
- gdzie i kiedy praktykować,
- rytuały i akcesoria,
- postawa siedząca,
- jak siedzieć podczas ćwiczeń (zasady praktyki za-zen),
- jak oddychać,
- pojawiające się myśli,
- rozwój świadomości,
- studiowanie koanów,
Ad. 4.
Codzienna praktyka.
Zen jest tradycją pragmatyczną, której główne założenie dotyczy praktycznego podejścia do życia z chwili na chwilę - a więc pełnią życia. Praktyka zen to celebrowanie życia codziennego w jego bieżącym stawaniu się. Zen nie jest ucieczką od codziennej rzeczywistości, lecz pełną jej akceptacją, w której świadomie staramy się objąć wszystkie aspekty życia - bolesne i radosne, ograniczające i wyzwalające.
Ad. 5.
Zen w naszym domu.
Kształtując dom zgodny z tradycją zen, powinniśmy kierować się zasadą "im mniej, tym więcej". Im więcej mamy, tym bardziej jesteśmy obciążeni swoim posiadaniem. Każdy, kto pragnie duchowej wolności i lekkości istnienia, łatwiej osiągnie te stany w środowisku harmonijnym i uporządkowanym, w którym znajduje się niewiele starannie wybranych przedmiotów. Nadmierne obciążanie dobrami materialnymi utrudnia duchowe przemiany.
Książka bogato ilustrowna w twardej oprawie.
Więcej recenzji na temat ZEN DLA KAŻDEGO