Witam wszystkich, którzy pragną zgubić zbędne kilogramy. Mam przepis na dietę kopenhaską. Wypróbowałam ją sama na sobie, było ciężko, ale schudłam 15 kilogramów. Dieta zwiększa przemianę materii i działa po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo można zgubić od 7 do 20 kilo. Lunch i
obiad można zmieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach można jeść normalnie bez obaw tycia. Kuracje przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze przerywasz kuracje odrazu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przeprowadziło się kuracje punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po pół roku. Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcia. Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody, pij, co najmniej 2 litry wody dziennie. Zapraszam wszystkich do zastosowania diety, jeśli chcą schudnąć i życzę Wszystkim wytrwałości w czasie jej stosowania:). Poniżej przedstawiam menu.
1 i 8 dzień – poniedziałek
Śniadanie: 1
kubek czarnej kawy, 1 kostka
cukru Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuła), 1 pomidor
Obiad: 1 duży befsztyk, zielona sałata
skropiona olejem i
cytryną 2 i 9 dzień – wtorek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, zielona sałata skropiona olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad: 1 plasterek szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3 i 10 dzień – środa
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plasterek szynki, zielona sałata skropiona olejem i cytryną
4 i 11 dzień – czwartek
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad: 1 szklanka kompotu owocowego, 2/3 jogurtu naturalnego
5 i 12 dzień – piątek
Śniadanie: 1 duża starta marchew skropiona cytryną
Lunch: 1 duża smażona ryba skropiona cytryną
Obiad: 1 duży befsztyk, zielona sałata skropiona cytryną, 1 brokuła
6 i 13 dzień – sobota
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka
Lunch: 1 usmażone udko z kurczaka, zielona sałata skropiona olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
7 dzień – niedziela
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic
Życzę smacznego!
Więcej recenzji na temat Dieta Kopenhaska